प्रत्येक हप्ता सामुहिक अभ्यासको रूपमा लेखिने उदक आजको श्रृंखलामा पनि आदरणीय उदक स्रष्टाहरुलाई दिइएको तस्बिर अनुसारको गहन भाव झल्किने एउटा मात्र उदक साँझ ५:०० बजेभित्र आफ्नो नाम र ठेगाना सहित लेख्नु हुन हार्दिक अनुरोध गरिएको थियो । तोकिएको समय सिमाभित्र जम्मा ५९ जनाले उदक लेखेर पठाउनु भएको छ । सहभागी सम्पूर्णमा हार्दिक बधाई तथा शुभकामना व्यक्त गर्दछु । -आर्त अकुलीन
उदक अभ्यास : भाग १७
लेख्नुपर्ने उदक सङ्ख्या : १
प्रशिक्षक : आर्त अकुलीन
मिति : २०७८-०५-२६ गते शनिवार
सहभागी सङ्ख्या : ५९ जना
१
प्रकृति
गुराँसको फूल
आहा प्यारो हिमाल !
✍️ रिता खराल, रुपन्देही
२
गुराँस
सेतो हिमाल
सुन्दर शान्त नेपाल !
✍️ हिमाल अम्मै, घोडाघोडी, कैलाली
३
गुराँस
हिमालको काखमा
ढकमक नेपाली पहिचान !
✍️ आर्त अकुलीन, कैलाली
४
लालीगुराँस
राष्ट्रिय फूल
गगनचुम्बी सेतै हिमाल !
✍️ विरेन्द्र चौधरी, कैलाली
५
गुराँस
सगैको हिमाल
फुलेको रातै फूल !
✍️ बुद्धिप्रसाद लामिछाने, कैलाली
६
हिमशिखर
नेपालकाे गाैरव
हिमालकाे काखमा लालीगुराँस !
✍️ नारायणप्रसाद उपाध्याय, कैलाली
७
सगरमाथा
नेपालकाे गौरव
हिमाल लालीगुँरासकाे सौरभ !
✍️ इन्दिरा ज्ञवाली, तानसेन, पाल्पा
८
हिमाल
काखमा गुराँस
सारा प्रकृतिका देन !
✍️ घनश्याम पौडेल, पोखरा
९
गुराँस
लालीमा छर्छ
हिमाल मुसुक्क हाँस्छ !
✍️ समुन्द्रा शर्मा, सुनसरी
१०
पहिचान
गगनचुम्बी हिमाल
मनै लोभ्याउने लालीगुराँस !
✍️ ईश्वरी अधिकारी, लमजुङ
११
हिमाल
रास्ट्रको गौरव
सौम्य लालीगुराँस प्रकृति !
✍️ विनोद विवश, इटहरी, सुनसरी
१२
हिमाल
ढकमक्क गुराँस
विश्वसुचिमा समावेश नेपाल !
✍️ भजुराम के.सी., धादिङ
१३
आहा
हिमालको चित्र
ढकमक्क गुराँस विचित्र !
✍️ वसन्त अनुभव, घोराही-१४, दाङ
१४
प्रकृतिमा
हिमालसँगै गुराँस
लजाउँदै नव दुलही !
✍️ विनय तामाङ, भक्तपुर
१५
लालीगुराँस
हिमालको काखमा
मन लोभ्याउने दृश्य !
✍️ नारायण कोइराला, यूएई
१६
हिमाल
गुराँस भेष
राष्ट्रकाे गाैरव यथेष्ट !
✍️ मुना दाहाल, सर्लाही
१७
गुराँस
शिरमा हिमाल
सुन्दर शान्त नेपाल !
✍️ होमप्रसाद नेउपाने, धरान, सुनसरी
१८
राष्ट्रिय
पहिचान हाम्रो
मनोरम प्राकृतिक दृश्य !
✍️ सावित्री अधिकारी, काठमाडौं
१९
हिमाल
अनुपम गुराँस
सुन्दर शान्त नेपाल !
✍️ बादल गुरुङ वियोगी, संखुवासभा, हाल: काठमाडौँ
२०
हिमाल
मुस्कुराउँदै लाली
अनन्त आकाशको काख !
✍️ शिव खनाल जीवम, रुपन्देही
२१
प्रभात
हिमाली गुराँस
आन्तरिक उल्लासकाे बिम्ब !
✍️ वेदप्रसाद रिजाल, इलाम
२२
हिमाल
हिउँले ढाकेका
सजायो लालीगुराँसले नेपाल !
✍️ सरस्वती वली, बर्दिया
२३
अद्वितीय
हिमाल लालीगुराँस
शान्ति सुन्दरताकाे मेल
✍️ टीकाराम जाेशी, टीकापुर
२४
सगरमाथा
झ्यामाेलाेङ्गा हिमाल
लालीगुराँस मुस्कुराउँने नेपाल !
✍️ केशवप्रसाद ढकाल ‘प्रीतबीज’, गाेरखा
२५
गुराँसमाथि
सर्वोच्च सगरमाथा
कहिल्यै नझुकेको शिर !
✍️ श्रीकृष्ण शर्मा, पोखरा
२६
लालीगुराँस
फुलेको ढकमक्क
सगरमाथा छानो भएको !
✍️ लक्ष्मी बस्याल, बर्दिया
२७
गुराँस
फेदीमा फुलेको
हिमाल शिरमा झलल !
✍️ पुष्पा सायरा, विराटनगर
२८
माछापुच्छ्रे
लालीगुराँस फुल्दा
कस्तो राम्रो मुस्काएको !
✍️ रमेश प्रभात, चितवन
२९
हिमाल
नेपालको गौरव
राष्ट्रिय फूल लालीगुराँस !
✍️ सरस्वती श्रेष्ठ, इटहरी
३०
हिमाल
काखमा गुराँस
सुन्दर शान्त विशाल !
✍️ प्रभादेवी पौडेल, चितवन
३१
हिमाल
मनमोहक दृश्य
लालीगुराँस राष्ट्रिय फूल !
✍️ सपना भट्टराई खनाल, रुपन्देही
३२
हिमाल
धर्तीको छानो
जीवन जगतको अमृत !
✍️ घनश्याम पौडेल, गौरीगङ्गा-९, कैलाली
३३
नेपाल
सगरमाथाकाे काख
राष्ट्रिय फूल लालीगुराँस !
✍️ प्रद्युम्न चालिसे, भक्तपुर
३४
लालीगुराँस
देशको शाेभा
नेपालकाे राष्ट्रिय फूल !
✍️ सहयात्री शाेभा अर्याल, रुपन्देही
३५
हिमाल
गुराँस फुलेका
निलो गगनमा भुलेका
✍️ खेमराज पुरी, कैलाली
३६
हिमाल
काखमा गुराँस
नेपालको राष्ट्रिय पहिचान!
✍️ कमला देवकोटा, पाल्पा
३७
हिमाल
फुलेको गुराँस
काखमा बसेको नेपाल !
✍️ रघु थपा, सु न पा-१, भक्तपुर
३८
गुराँस
राष्टिय फूल
हिमालको काखमा फुलेको !
✍️ बालकृष्ण खनाल, टीकापुर, कैलाली
३९
फूल
चाहने हुल
टिपेर नगर भुल !
✍️ बलराज भाट, बौनिया, कैलाली
४०
हिमाल
उच्च शिर
राष्ट्रिय गुराँस फूल !
✍️ बलराज गिरी, कैलाली
४१
हिमालय
ढकमक्क लालिगुराँस
प्रकृतिको अनुपम सहकार्य !
✍️ रामकृष्ण दुवाडी, पाेखरा
४२
हिमालको
फेदीमा लालिगुराँस
रातै ढकमक फुलेका !
✍️ चक्र शाही, कैलाली
४३
नेपाल
शिरमा हिमाल
गुराँस फुल्यो वनैभरि !
✍️ पशपती राई, खोटाङ
४४
गगन
हाम्रो गौरव
लालीगुराँस श्वेत हिमाल !
✍️ कण्ठ अछामी, कैलाली
४५
गुराँस
उच्च हिमाल
स्वर्ग मेरो देश !
✍️ तिला लेकाली, मोरङ
४६
हिमाल
चिसाे सिरेटाे
जिस्काउँदै राताे गुराँस !
✍️ राेशन पराजुली, धरान
४७
गुराँस
हिमालको सौन्दर्य
समतलबाट माछाको काँडा !
✍️ अगस्टिन राई, पूर्व सिक्किम, भारत
४८
गौरव
सगरमाथाको काखैमा
लालीगुराँस फुलेकाे पाखैमा !
✍️ राजकुमार राजभण्डारी ‘खाेटाङे’, भक्तपुर
४९
हिमाल
टलक्क टल्केको
फेदमा गुराँस हाँसेको !
✍️ विजया घिमिरे, जनकपुर
५०
राष्ट्रियता
हिमाल गुराँस
नेपालकोे छुट्टै शान !
✍️ सविता के.सी., काठमाडौँ
५१
हिमाल
सुन्दर गुराँस
प्रकृतिले भरिएको नेपाल !
✍️ दुर्गा भट्टराई, मोरङ
५२
माछापुच्छ्रे
गुराँस हिमाल
आहा! सुन्दर आकाशमा !
✍️ खड्गबहादुर गुरुङ, टिकापुर, कैलाली
५३
लालीगुराँस
हिमालको काखमा
अनुपम मुस्कान छरिरहेको !
✍️ गोपालप्रसाद पौडेल, पोखरा
५४
सगरमाथा
नेपालीको शिर
सौन्दर्यताको प्रतीक लालीगुराँस !
✍️ अञ्जिता राउत, नेचा सल्यान-५, सोलुखुम्बु
५५
हिमाल
गुराँस फुलेको
शान्त सुन्दर नेपाल !
✍️ कविता आचार्य, लम्की, कैलाली
५६
लालीगुराँस
हिमालकाे फेद
नेपालकाे राष्ट्रिय फूल !
✍️ मधुसुदन प्रसाद घिमिरे, काठमाडौँ
५७
हिमचुली
गुराँसको घारी
विश्वको सुन्दर फूलबारी !
✍️ राजाराम रत्गैंया, अमौरा, कैलाली
५८
लालीगुराँस
रातो फूल
कञ्चन हिमाली आँचल !
✍️अनुग्रह राना मगर ‘पुष्प’
पाँचखपन-६, संखुवासभा, हाल: मलेसिया
५९
हिमाल
गुराँस पाखामा
पाइन्न नौ लाखमा !
✍️ रामचन्द्र ढकाल, चितवन
