स्वास्थ्य बीमा बोर्डले स्वास्थ्य बीमामा नयाँ आबद्धता, बीमालेख नवीकरण तथा KYC अद्यावधिक लगायतका सेवा अब HIB e-Portal मार्फत अनलाइन रूपमा उपलब्ध गराएको छ। नयाँ प्रणालीबाट नागरिकले www.eportal.hib.gov.np मा गई स्वयं वा दर्ता सहयोगीमार्फत स्वास्थ्य बीमामा आबद्ध हुन, नवीकरण गर्न तथा विवरण अद्यावधिक गर्न सक्नेछन्। प्रणालीलाई राष्ट्रिय परिचयपत्र (NID) सँग समेत…

गर्मी होस् वा जाडो, सुन्तला र मौसमी नेपालीहरूको रोजाइमा पर्ने लोकप्रिय फल हुन्। मीठो स्वाद, मनमोहक सुगन्ध र रसिलोपनका कारण यी फलहरू बालबालिकादेखि वृद्धवृद्धासम्म सबैका प्रिय मानिन्छन्। स्वास्थ्य विज्ञहरूका अनुसार सुन्तला र मौसमीमा प्रशस्त मात्रामा भिटामिन सी, फाइबर तथा एन्टिअक्सिडेन्ट पाइन्छ, जसले शरीरको रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउन महत्वपूर्ण भूमिका खेल्छ।…

गर्मी मौसममा शरीरलाई ताजगी र ऊर्जा प्रदान गर्ने प्राकृतिक पेयका रूपमा नरिवलको पानी लोकप्रिय बन्दै गएको छ। चिकित्सक तथा स्वास्थ्य विज्ञहरूका अनुसार नरिवलको पानीमा पाइने प्राकृतिक इलेक्ट्रोलाइट, पोटासियम, म्याग्नेसियम र अन्य खनिज तत्वहरूले शरीरलाई हाइड्रेटेड राख्न महत्वपूर्ण भूमिका खेल्छन्। नरिवलभित्र स्वाभाविक रूपमा रहने यो पारदर्शी तरल पदार्थलाई स्वास्थ्यका लागि निकै…

स्वाद, सुगन्ध र पोषणका दृष्टिले लोकप्रिय मानिने अनानास (भुइँकटहर) स्वास्थ्यका लागि अत्यन्त लाभदायक फलका रूपमा परिचित छ। सुनौलो गुदी, अमिलो-गुलियो स्वाद र रसिलो बनावटका कारण अनानास (भुइँकटहर) विश्वभर रुचाइने फलमध्ये एक हो। विशेषज्ञहरूका अनुसार यसमा भिटामिन सी, म्याङ्गानिज, फाइबर तथा विभिन्न प्रकारका एन्टिअक्सिडेन्ट प्रशस्त मात्रामा पाइन्छन्। यसमा रहेको ब्रोमेलेन (Bromelain)…

हरेक दिन उसिनेको अण्डा खानु अधिकांश मानिसका लागि स्वस्थकर मानिन्छ। अण्डामा उच्च गुणस्तरको प्रोटिन, भिटामिन तथा खनिज तत्व प्रशस्त मात्रामा पाइने भएकाले यसले शरीरको समग्र स्वास्थ्यमा सकारात्मक प्रभाव पार्छ। अण्डामा प्रति गोटा करिब ६–७ ग्राम प्रोटिन हुन्छ, जसले मांसपेशीको विकास र मर्मतमा सहयोग गर्छ। साथै, यसमा भिटामिन ए, डी, इ,…

नेपाल पत्रकार महासंघ वैदेशिक शाखा कुवेतले आफ्नो १७औं स्थापना दिवसको अवसरमा आयोजना गरेको रक्तदान कार्यक्रम भव्य र उत्साहपूर्ण रूपमा सम्पन्न गरेको छ। “रक्तदान जीवनदान” भन्ने नारासहित कुवेतको सेन्ट्रल ब्लड बैंक (जाब्रिया) मा आयोजित कार्यक्रममा कुवेतका लागि नेपाली राजदूत घनश्याम लम्सालले रक्तदान गरी कार्यक्रमको उद्घाटन गर्नुभएको थियो। उक्त अबसरमा जम्मा १०२…

नेपाल पत्रकार महासंघ कुवेतको १७औं स्थापना दिवसको अवसरमा आयोजना हुन गइरहेको तेस्रो रक्तदान कार्यक्रम तथा चौथो माधव शाही स्मृति पत्रकारिता पुरस्कार वितरण कार्यक्रमको सम्पूर्ण तयारी पूरा भएको छ। महासंघका अध्यक्ष राज मल्लले कार्यक्रमको सफल व्यवस्थापन तथा सफलताका लागि सम्पूर्ण पदाधिकारी, सदस्य तथा शुभेच्छुकहरूलाई शुक्रवार दिउँसो १२:४५ बजे जाब्रिया ब्लड बैंकमा…

बैंगन (भण्टा) एक पौष्टिक र स्वास्थ्यका लागि लाभदायक तरकारी हो। यसमा फाइबर, भिटामिन, खनिज तथा एन्टिअक्सिडेन्ट प्रशस्त मात्रामा पाइने भएकाले पाचन सुधार्न, मुटुको स्वास्थ्यलाई सहयोग गर्न, रक्तचिनी नियन्त्रण गर्न तथा तौल व्यवस्थापनमा मद्दत पुर्‍याउन सक्छ। साथै, यसको एन्टिअक्सिडेन्ट गुणले शरीरका कोषहरूलाई क्षतिबाट जोगाउन सहयोग गर्छ। तर, केही व्यक्तिहरूमा बैंगनले एलर्जी,…

हामी सबैको करेसाबारीमा सजिलै फलाउन सकिने र सबैको भान्सामा चल्ने भिण्डी (Okra/Lady Finger) एक पौष्टिक तरकारी हो । यसमा फाइबर, भिटामिन C, K, फोलेट तथा विभिन्न खनिज तत्वहरू प्रशस्त मात्रामा पाइन्छन्। यसले पाचन प्रणाली सुधार्न, कब्जियत कम गर्न, रक्तचिनी नियन्त्रणमा सहयोग गर्न, मुटुको स्वास्थ्यलाई समर्थन गर्न तथा रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता…

नेपाल पत्रकार महासंघ कुवेतले रक्तदान कार्यक्रम गरी १७औँ स्थापना दिवस मनाउने भएको छ । महासंघ वैदेशिक शाखा कुवेतले आफ्नो १७औँ स्थापना दिवसलाई सामाजिक उत्तरदायित्व र पत्रकारिताको सम्मानसँग जोड्दै आगामी ७ अगष्टमा रक्तदान कार्यक्रम आयोजना गर्न लागेको हो जसले नेपाली समुदायमा मानवीय सहयोग र सामाजिक चेतना फैलाउने उद्देश्य राखेको छ। गत…